マラソンチェックリスト
最終更新：
nekonotesuper 2009年11月23日(月) 00:12:37
マラソンを走る前にしておくことのチェックリストを作ってみます。
登録
出発直前
大会前日
大会
大会終了後
登録 
- パンフレット等を取り寄せたか
- 大会日程は大丈夫か。移動できるか。
- 出場条件をクリアしたか
- 種目、コース、サポート
- 制限時間
- 登録期日の確認
- 登録申し込みをしたか。
- 登録手続きをしたか
- 登録確認はできたか。
- 種目は間違いないか。
- 登録料の支払いをしたか
- 登録手続きをしたか
移動
- 交通機関、宿泊施設の予約
- 宿泊施設の確認
- チェックイン、チェックアウトの時刻の確認
- 荷物預かり、入浴などの確認
- 宿泊施設の確認
- ツアーの申し込み
- ツアー内容の確認
海外
- パスポート期限の確認
- 渡航条件の確認(ビザの要不要など)
出発直前
荷物、持ち物
大会関連
- 登録票など、受付に必要な資料を持ったか。
- 登録票などに事前に記名、捺印などが必要ないか。
- 交付済みゼッケン、チップなどを持ったか。
- 大会交付の駐車券などを持ったか。
- 荷物の搬送方法、一時預かりの有無を確認
身体的
- 足、爪の手入れ
靴、ウエアなど
- 靴の準備
- 履いていく靴、予備の靴の確認と手入れ
- 靴ひもの確認
- 古いチップの取り外し
- ウエア
- 当日の天候の確認
- 移動時のウエアの確認
- 大会本番のウエアの確認(種類と枚数)
- 上半身、下半身、靴下、キャップ、手袋、アームカバー、日よけ帽子カバー
- ハンカチ、タオル
- ウエストバッグ類
- 雨天時のウエアの準備
- ゴミ袋ポンチョの制作
- 事前交付されたゼッケンの取り付け
- その他
- バンドエイド、ディクトン、日焼け止め
- 時計、心拍計センサーの電池
- GPSの充電
- サブバッグ
- 小銭入れ
大会関連
- 受付場所、時刻の確認
- スタート時刻の確認
- 関門時刻の確認
- スタート地点への移動方法の確認
- ゴールからの移動方法の確認
- 駐車場などの確認
移動
- 交通機関
- 予約の確認
- 出発時刻、乗り継ぎ駅の確認
- 航空券、乗車券の確認
- 宿泊施設
- 予約の確認
- 宿の場所、電話番号の確認
大会前日
電子機器の充電
- GPS、デジカメ等の充電、または充電状態の確認
大会
受付
- 受付
- 参加賞などの受領
宿、自宅で
- 大会で着用するウエアの準備
- 事前、前日の受付の場合、ゼッケン、チップ等の装着
- 雨天が予想される場合の準備
- 終了後の着替えの準備
- レースペースのチェック
大会会場で
- エントリー
- 大会情報の確認
- スタート準備
- 靴の履き替え
- チップの装着
- ゼッケンの装着、着替え、サングラス
- 手袋、帽子、心拍計、GPS、食べ物等の小物等の準備
- 日焼け止め、ディクトンなどの塗布
- 荷物預けと受け取り方法の確認
- 走る直前の食事
- トイレ
- ウオームアップ
- スタート位置への移動
- GPS、心拍計のスタンバイ
- ストレッチ
- チップ装着の確認
大会終了後
- 完走証、完走賞の受け取り
- チップの返却
- 荷物の受け取り
- 着替え
- シャワーなど
- 最寄り駅などへの移動方法の確認
- 大会関係のHP等のチェック
- 記録の採取
- 写真などのチェック
